Augi un veselība

Detox programma pavasarim


Evakuējieties, dodiet ķermenim stimulu justies vieglākam tuvojoties saulainajām dienām, tā ir detoksikācijas programmas loma.

Šeit ir dažas vadlīnijas, kas jāievēro, lai detoksicētu ķermeni un zaudētu svaru bez pārāk daudz pūļu.

Pareiza ēdiena izvēle var radīt atšķirības

Galvenais ir izvēlēties augļus un dārzeņus ar noteiktām īpašībām, kas ļauj atbrīvot šos toksīnus, kas neļauj mūsu ķermenim pareizi darboties.

Šo detoksikācijas programmu noteikti var intensīvi praktizēt īsā laika posmā (sākot no trim dienām), taču vislabāk ir katru dienu iekļaut šos ēdienus un padarīt tos par ieradumu: ķermenim ir viss, kas jāiegūst!

Optimizējiet toksīnu evakuāciju

Ievietojiet avokado ēdienkartēartišoks, bietes, kreses, burkāns,baklažāns un kāposti visās tās formās. Šie dārzeņi ir īsti toksīnu izvadīšanas karavīri. Viņiem ir raksturīga tā, ka tie ir bagāti ar kāliju, šķiedrvielām vai A un C vitamīniem, kas ir labi vektori, lai pēc iespējas vairāk toksīnu nosūtītu uz nierēm un resnās zarnas eliminācijai. No augļu puses dodiet priekšroku Apple, Kivi, banāns,ananāsu, citrona kur mellenes. Papildus jau pieminētajiem elementiem tie satur pektīnu, kas, kā zināms, atvieglo toksīnu izvadīšanu. Visbeidzot, nevajadzētu aizmirst par dabīgiem garšas pastiprinātājiem! The timiāns un sāļš samazina fermentāciju zarnās, kamērķiploki un pētersīļi stimulēt nieres.

Mainiet savus ieradumus

Pretēji izplatītajam uzskatam, detoksikācijas programma nebūt nav drakoniska diēta: mazāk ēdot vai badojoties, jūsu ķermenim būtu pretēja ietekme. Tā kā vielmaiņa palēninās, ja to piegādā ar mazāku enerģiju, savukārt toksīnu noņemšanai ir nepieciešams gluži pretēji, lai to aktivizētu. Tāpēc labāk ir ēst, lielos daudzumos un regulāri.

Ideāls ir pavadīt šo programmu ar nelielu sportu, vēl vienu veidu, kā dabiski virzīt toksīnus uz izeju.

Un, protams, dzeriet daudz, vēlams negāzētu ūdeni, dzirkstošo ūdeni, kas apgrūtina gremošanu. Tiem, kas ātri nogurdina ūdeni, nevilcinieties to aizstāt ar zaļām aromatizētām tējām vai uzlējumiem, kas jālieto bez mērenības!

Majorāns Kohs


Video: Detox Yoga. 20 Minute Yoga Flow for Detox and Digestion (Jūlijs 2021).